Die Natur und die Bewegung in der Natur ist ein Kernstück meiner Arbeit!

 Warum?

• Ein Spaziergang ist wissenschaftlich erwiesen gesund für Körper und Geist.
• Die Bewegung hilft Blockaden zu lösen und die Gedanken in Fluss zu bringen.
• Viele unserer täglichen Tätigkeiten finden inzwischen digital statt. Das Coaching im Gehen erdet dich und schafft den nötigen Ausgleich.
• Das Gehen fördert die Kreativität und hilft neue Lösungen zu finden.
• Die Natur unterstützt die Wirkung der Gespräche.

Wie findet ein Walk and Talk Coaching statt?

• Die erste Sitzung findet online oder in der Praxis statt um die Grundlage für das Coaching zu schaffen.
• Ab der zweiten Sitzung werden die «Walking-Strecken» individuell vereinbart. Dabei achte ich darauf, dass die Strecke sich an einem ruhigen, geschützten Ort befindet und jederzeit in der Länge angepasst werden kann. Das Tempo wird gemächlich gewählt, damit der Fokus leicht beim Gespräch gehalten werden kann.
• Das Walk and Talk Coaching dauert zwischen 60-120 Minuten.
• Am Ende des Coachings werden wichtige Erkenntnisse schriftlich festgehalten. 

Bewusst und achtsam seinen Alltag zu leben, ist heute gar nicht mehr so einfach. Von Medien, Social Media, zahlreiche Unterhaltungsmöglichkeiten und endlose lange to Do-Listen wird um unsere Aufmerksamkeit gekämpft. Oft fühlen wir uns zerrissen und sind nirgends mehr richtig präsent. Der Kontakt zu unserem Körper und unseren Gefühlen geht verloren und löst Stress in uns aus, da die innere Ruhe fehlt.

Die wöchentlichen Achtsamkeits-Walks sind deine Möglichkeit, diese Ruhe wieder zu finden und in Kontakt mit dir zu kommen. Während der Walks legen wir bewusst die Aufmerksamkeit auf unseren Körper, erleben die Natur und ziehen den Fokus von Aussen nach Innen. Die wöchentliche Praxis stärkt nachhaltig deine Verbindung zu dir und es wird dir gelingen in stressigen Situationen leichter gelassen und klar zu bleiben.

Ab Januar 2023 findet der wöchentliche Walk jeweils dienstags von 0900-1015 Uhr statt.

Monatlich biete ich längere Walks zu verschiedenen Themen an. Neues Wissen kombiniert mit einer aktiven Erfahrung geht vertiefter in dein Bewusstsein und die Anwendung und Umsetzung im Alltag, wird dir dadurch leichter gelingen.

Vom Januar - Juni finden folgende Themen Walks statt.

• Ziele setzen und umsetzen - Wie ich wirklich erreiche, was ich mir vornehme!
• Rhythmus - Den eigenen Rhythmus finden und leben.
• Persönliches Wachstum - Warum das so wichtig ist?
• Magie der Natur - Stress reduzieren und die Verbindung nach Innen stärken.
• Weiblichkeit - Die weibliche Seite stärken und ihre Kräfte nutzen.
• Grenzen sprengen - Das Leben findet ausserhalb der Komfortzone statt.

 Genauere Infos zu den einzelnen Walks findest du in den News!